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消化不良怎么办

发布时间:2019-12-04 11:52:24 阅读: 来源:岩棉厂家

很多人都经受过消化不良的苦,那滋味可谓太难受了,我们总是无意间让自己消化不良,那消化不良了我们该怎么办?

1、酸奶

酸奶含有多种人体消化系统必需的有益菌。

2、韩国泡菜

韩国泡菜的主料卷心菜可促进肠道有益菌生长,同时还富含纤维,有益排便。

3、鸡肉和鱼肉

鸡肉和鱼肉比油腻的牛排更好消化。红肉不仅脂肪含量更高,而且可能会增加肠癌危险。

4、全谷食物

全麦面包、燕麦和糙米等食物是促进消化的膳食纤维的优质来源。

5、香蕉

香蕉有助于恢复肠道功能,特别腹泻或醉酒之后。香蕉能恢复人体电解质和钾,其中富含的纤维素有助于消化。建议每天吃一根香蕉。

6、生姜

生姜可安全缓解反胃、呕吐、晨吐、胃肠胀气。但每天吃生姜不宜超过2—4克,否则会烧心。

结语:当我们消化不良的时候,不妨喝点酸奶,吃点韩国泡菜,或者别的帮助消化的食物。

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